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속도만 바꿨는데 살이 빠진다고요? 걷기 운동, 어떻게 해야 가장 효과적일까요? 다이어트 공식 정보 확인하기런닝머신 다이어트 운동 효과 걷기 운동, 정말 쉽고 부담 없죠. 누구나 언제든지 시작할 수 있는 대표적인 유산소 운동입니다. 그런데 ‘같은 걷기’라도 걷는 속도만 살짝 바꿔도 지방이 더 잘 타고, 운동 효과도 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 안녕하세요, 여러분! 저도 요즘 다이어트를 위해 아침마다 런닝머신 위에서 하루를 시작하고 있는데요, 어느 날 문득 궁금해졌습니다. “내가 이 속도로 계속 걸으면 정말 살이 빠질까?”, “속도를 조금만 더 올리면 더 효과가 있지 않을까?” 하는 생각 말이죠. 그래서 직접 체험도 해보고 관련된 자료와 논문까지 찾아봤고요, 주변 헬스트레이너들과도 이야기 나눠봤..